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多くの人が、悩んでいる便秘 → しつこい便秘を2分で治す方法 [注目]

最新》 評価が多い便秘アイテム
最新》 TV雑誌などで話題のスムージー

辛い早速試してみては
鈍感になってしまった腸を解消したい!?

腸改善マッサージ!》

仰向けに寝て両膝を立てます
 腰の下に座布団かクッション等を起き腰を10cmくらい浮かせます
 腸の位置のズレを戻そう

下腹部からおへその上まで両手で押し上げます
 強さはお腹が自然とへこむ程度です
 これを1分間続けます

マッサージ
おへその下から約10cm程度を上下に1分
つつきながらお腹を揺らします

これを朝食の前と就寝前の二回行います

苦しみのない生活が送られるよう
nayamulady

人生はツライものだ!
という発想にならないように過ごせますようにm(__)m

市販の便秘薬よりも、スムーズに効くように思われるとか、 
割に楽に出ますから、初心者に向いてると思われるとか、 
からだも軽くなったりとか、お肌の調子も良くなったりとか、 
市販薬のとき感じたお腹の痛みもなくて、飲みやすいとか、 

効果があった例もあるようです。

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朝起きて水を一気飲みするのもやりましたが、、、

腸マッサージは効くのか!?

腹筋を鍛えるのは便秘にはいいとのことだそうです
便秘をするとお腹がはってきます
腹筋運動をすれば細くもなるし一石二鳥です

ダイエットにも腸内環境を良くすることは基本中の基本です

便秘にこんなジュース
バナナ
アマニ油
おからパウダー
青汁の粉末
豆乳
ハチミツ
黒ごま
チアシード
きな粉
コラーゲンパウダーなどが入ったジュース
 
 
便秘の時は水分とりましょう。

ちなみに、
おからも自然の下剤って言われてるらしいですよ。

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